ss

رمز الأنوثة ( الجزء الثاني ) هع !

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Apr 2012
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    111

    Smile رمز الأنوثة ( الجزء الثاني ) هع !

    وصفة صينية عجيبه لإنزال الوزن والاهم من ذلك انها تعالج السليوليت والاستمرار عليها يفقدك (10) كيلو في الشهر .




    الوصفة هي


    المقادير:


    قشر البصل الاحمر






    2 كوب ماء




    الطريقة:



    قشري البصل الاحمر واجمعي منه كمية كبيرة وكسريه ونظفيه جيدأً و خذي منه مقدار ملعقة طعام ونصف بعد التكسير واغسي مقدار الملعقة ونصف فقط بالماء جيداً . ثم اغليه مع كمية الماء مثل الشاي واشربي منه قبل الاكل ثلاث مرات يومياً قبل كل وجبه بخمس دقائق فقط. قبل الفطور كوب قبل الغداء كوب قبل العشا
    توقيع
    الله لا يرضَ بالظُّلمِ ، اللهُ وحده يعلم سرائرنا وبياض النبض ،
    اللهُ وحده يعلم بغيم الأماني وسيرسلها مع ملائكتهِ ، سيمسح على يُتم الأمنيات وسيخبرها
    أنَّهُ وحدهُ يعلم ما يسكن قلب الفردوس وسيخبرها أنَّ العوض منهُ والرَّحمةَ منهُ والحنُّوَ منه
    والحب منهُ .. منهُ .. منهُ .. منه

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الدولة
    فوقْ هَآمـ آلسـ حُ ـب
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    9,251

    افتراضي

    قشر البصل
    ما حلو الاســـم:	RUtbkbWz7HDbpH8z4Yal8B2r1Q.gif
المشاهدات: 200
الحجـــم:	4.4 كيلوبايت
    توقيع
    .

    ..
    "لاَ يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلاَّ وُسْعَهَا لَهَا مَا كَسَبَتْ وَعَلَيْهَا مَا اكْتَسَبَتْ رَبَّنَا لاَ تُؤَاخِذْنَا إِن نَّسِينَا أَوْ أَخْطَأْنَا رَبَّنَا وَلاَ تَحْمِلْ عَلَيْنَا إِصْرًا كَمَا حَمَلْتَهُ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِنَا رَبَّنَا وَلاَ تُحَمِّلْنَا مَا لاَ طَاقَةَ لَنَا بِهِ وَاعْفُ عَنَّا وَاغْفِرْ لَنَا وَارْحَمْنَا أَنتَ مَوْلانَا فَانصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ"


    ..

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Apr 2012
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    111

    افتراضي

    --- زيت الزيتون وخل التفاح --

    نـأخذ كمية متساوية من زيت الزيتون وخل التفاح وضعيها في كوب أو دورق

    أخلطيهما جيدا حتى تتأكدى أنهم قد تجانسو وأختلطوا ببعض ثم أدهنى بها المناطق السمينة
    لحرق وأزالة الدهون بها

    مع إني سمعت إن سلبيات خل التفاح أكثر عن إيجابياته
    خبرتني وحده من صديقاتي إنه يفتت الجلد
    وإذا أصبت بحادث في الجلد فلن يتعافى بسبب الخل !
    هذا أكيد كثرته .. واللي يزيد عن حده ينقلب ضده



    توقيع
    الله لا يرضَ بالظُّلمِ ، اللهُ وحده يعلم سرائرنا وبياض النبض ،
    اللهُ وحده يعلم بغيم الأماني وسيرسلها مع ملائكتهِ ، سيمسح على يُتم الأمنيات وسيخبرها
    أنَّهُ وحدهُ يعلم ما يسكن قلب الفردوس وسيخبرها أنَّ العوض منهُ والرَّحمةَ منهُ والحنُّوَ منه
    والحب منهُ .. منهُ .. منهُ .. منه

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Apr 2012
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    111

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عذااب مشاهدة المشاركة
    قشر البصل
    ما حلو الاســـم:	RUtbkbWz7HDbpH8z4Yal8B2r1Q.gif
المشاهدات: 200
الحجـــم:	4.4 كيلوبايت
    ما حلو عشان نطلع أحلى هع
    عذاب اللي يريد الحلو يصبر على مره
    توقيع
    الله لا يرضَ بالظُّلمِ ، اللهُ وحده يعلم سرائرنا وبياض النبض ،
    اللهُ وحده يعلم بغيم الأماني وسيرسلها مع ملائكتهِ ، سيمسح على يُتم الأمنيات وسيخبرها
    أنَّهُ وحدهُ يعلم ما يسكن قلب الفردوس وسيخبرها أنَّ العوض منهُ والرَّحمةَ منهُ والحنُّوَ منه
    والحب منهُ .. منهُ .. منهُ .. منه

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الدولة
    فوقْ هَآمـ آلسـ حُ ـب
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    9,251

    افتراضي

    هذا الموضوع اهداء حال صاقورا
    توقيع
    .

    ..
    "لاَ يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلاَّ وُسْعَهَا لَهَا مَا كَسَبَتْ وَعَلَيْهَا مَا اكْتَسَبَتْ رَبَّنَا لاَ تُؤَاخِذْنَا إِن نَّسِينَا أَوْ أَخْطَأْنَا رَبَّنَا وَلاَ تَحْمِلْ عَلَيْنَا إِصْرًا كَمَا حَمَلْتَهُ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِنَا رَبَّنَا وَلاَ تُحَمِّلْنَا مَا لاَ طَاقَةَ لَنَا بِهِ وَاعْفُ عَنَّا وَاغْفِرْ لَنَا وَارْحَمْنَا أَنتَ مَوْلانَا فَانصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ"


    ..

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الدولة
    فوقْ هَآمـ آلسـ حُ ـب
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    9,251

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الفردوس المفقود مشاهدة المشاركة
    ما حلو عشان نطلع أحلى هع
    عذاب اللي يريد الحلو يصبر على مره
    لو نزلت 10 كيلو بيستوي وزني فـ الثلاثينات

    برسل الموضوع للبنات السمينات اللي اعرفهن
    توقيع
    .

    ..
    "لاَ يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلاَّ وُسْعَهَا لَهَا مَا كَسَبَتْ وَعَلَيْهَا مَا اكْتَسَبَتْ رَبَّنَا لاَ تُؤَاخِذْنَا إِن نَّسِينَا أَوْ أَخْطَأْنَا رَبَّنَا وَلاَ تَحْمِلْ عَلَيْنَا إِصْرًا كَمَا حَمَلْتَهُ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِنَا رَبَّنَا وَلاَ تُحَمِّلْنَا مَا لاَ طَاقَةَ لَنَا بِهِ وَاعْفُ عَنَّا وَاغْفِرْ لَنَا وَارْحَمْنَا أَنتَ مَوْلانَا فَانصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ"


    ..

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Apr 2012
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    111

    افتراضي

    --- وصفة لازالة الكرش خلال 20 يوم ---

    ملعقة زنجبيل أخضر مطحون + شاى أخضر + ملعقة كمون ونعناع أخضر

    أغلى المكونات جيدا و أشربى كوب الصبح وأخر بعد كل وجبة وتابعى النتيجة


    توقيع
    الله لا يرضَ بالظُّلمِ ، اللهُ وحده يعلم سرائرنا وبياض النبض ،
    اللهُ وحده يعلم بغيم الأماني وسيرسلها مع ملائكتهِ ، سيمسح على يُتم الأمنيات وسيخبرها
    أنَّهُ وحدهُ يعلم ما يسكن قلب الفردوس وسيخبرها أنَّ العوض منهُ والرَّحمةَ منهُ والحنُّوَ منه
    والحب منهُ .. منهُ .. منهُ .. منه

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Apr 2012
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    111

    افتراضي


    وصفة جد رائعة لشطف الشحوم المتراكمة على مستوى البطن وتنحيف الخصر
    ***جربت ريجيم قاسي وما خسيتي ؟؟

    ***عملت كثير رياضة ولا نتيجة ؟ نفس البطن ونفس الشحوم؟؟؟

    *** أخذت أدوية للتخسي وعملت وصفات منزلية وبردو المشكل لهلا مطروح ؟؟؟

    اوكي حبيبتي راح ترتاحين من الكروشة الكبيرة ، بس اتبعي الوصفة ولا تملين

    الوصفة رائعة ومجربة ، والوصفة تصير الي عندها شحوم متراكمة بالبطن وكمان الي بطنها منفوخ بالغازات ، كمان الي عندها مشكل في المعدة ، والي عندها غرغرة في الامعاء .... وصفتي طبية وأخذتها شخصيا من طبيب ألماني يشتغل بالطب البديل ، وحبيت أفيد كل الاخوات الي يعانون من مشكل الكرش

    وأتركم مع الوصفة :


    ملعقتين مرامية جافة مطحونة



    ملعقتين شاي أخضر مطحون



    ملعقتين زعترجاف مطحون



    ملعقتين قرفة مطحون




    ملعقتين زنجبيل مطحون





    ملعقتين قشر رمان مطحون





    ملعقتين كمون مطحون






    ملعقتين بذر الكتان (زريعة الكتان)



    الطريقة :

    تاخذين كل العناصر وتقومي بمزجها جيدا ثم .... الان اسمعيني منيح

    = اذا كان بطنك كثير كبير وحاسة انو مليان شحوم، المقادير راح تخلطيها بخل التفاح لان تحصلي على عجينة ....

    = اذا كان بطنك متوسط الحجم المقادير تجمعيها بعصير اليمون لان تحصلي على عجينة

    خذي شيئا من العجين على قدر نواة المشمش المهم حاولي تشكلي قرص صغير وحطي الاقراص على صينية لان تنتهي من كل العجينة

    بعد ذلك ادخلي الصينية للفريز الى ان تتجمد الاقراص، بعد ذلك شيليها من الصينية وحطيها في قارورة بلاستيك وارجعيها الفريزر

    * على الريق تأخذين قرص مع كاس ماء وبعد ساعة هيك ممكن تفطرين عادي

    * قبل الغذاء بنص ساعة تاخذين قرص وبعدين اتغذي عادي

    * وكمان قبل العشاء بنص ساعة تاخذين قرص ويا ريت العشاء يكون خفيف (بلاش عشا بس فاكهة و بعد شهر تعشي مثل ما تريدي)


    ملاحظة مهمة :

    في هذه الفترة سوف تلاحظين كثرة خروجك للتوالي ، لا تخافين ، جد عادي بالعكس وقتها تعرفين ان الحبوب ابتدت تعمل المفعول وابتدت ترمي السوائل السامة الزائدة في الجسم

    اكثري من شرب المياه ويا ريت قبل النوم اعملي شوية حركات تسخينية وراح تشوفين النتيجة بعد 15 يوم بالضبط ، تغير ملموس والكرش تبتدي بالذوبان ، بس استمري ولا تملين (ليس اكثر من شهر)

    ملاحظة: انا راي انك تحطى القرص بكاس او نصف كاس ماء حتى يذوب قليلا ثم نشربه احسن للمعدة

    ان شاء الله تستفادوا من الوصفة
    توقيع
    الله لا يرضَ بالظُّلمِ ، اللهُ وحده يعلم سرائرنا وبياض النبض ،
    اللهُ وحده يعلم بغيم الأماني وسيرسلها مع ملائكتهِ ، سيمسح على يُتم الأمنيات وسيخبرها
    أنَّهُ وحدهُ يعلم ما يسكن قلب الفردوس وسيخبرها أنَّ العوض منهُ والرَّحمةَ منهُ والحنُّوَ منه
    والحب منهُ .. منهُ .. منهُ .. منه

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Apr 2012
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    111

    افتراضي

    كيفية التخلص من الكرش بالصور


    ان عضلات البطن تنقسم الى ثلاث أقسام
    1- عضلات علوية ( المعدة )
    2- عضلات جانبية ( الخصر )
    3- عضلات سفلية ( تترهل بسبب الحمل و الولادة )


    اليك سيدتي بعض التمارين الرياضية التي تساعدك على التخص من الكرش





    التمرين الأول


    ضعي يديكي خلف رأسك و قومي برفع رأسك الى الأعلى قليلاً , حركي قدميك بالتناوب و ذلك بثني ركبتيك لتصبح فوق بطنك كما هو مبين في الشكل


    هذا التمرين يحرق الدهون في أسفل البطن و يقوم بشد عضلات البطن بشكل جيد
    ( كرري هذا التمرين 10 مرات لكل رجل )


    التمرين الثاني



    استلقي على بطنك ثم قومي برفع يديك و رجليك في آن معاً كما هو مبين في الصورة





    ان هذا التمرين يفيد في شد العضلا العلوية و السفلية للبطن
    ( كرري التمرين 10 مرات )


    التمرين الثالث



    اجلسي على مقعدك ثم اثني ركبتيك و بعدها افتحي رجليك معاً ثم أعيديهما الى الحالة الأولى
    كما هو مبين في الصورة





    التمرين الرابع

    استلقي على ظهرك ثم قومي بثني ركبتيك حركي ركبتيك مرة الى أقصى اليمين و مرة الى أقصى اليسار كما هو مبين في الصورة


    هذا التمرين يساعدك على حرق الدهون في منطقة الخصر و شد العضلات المحيطة بها
    ( كرري التمرين 10 مرات )




    التمرين الخامس


    ارتكزي على قوائمك الأربعة مع ثني الركبتين و المرفقين قومي برفع ركبتيك الى الأعلى بالتناوب
    كما هو مبين في الصورة

    ان هذا التمرين يساعدك على حرق الدهون في المنطقة السفلية للبطن
    ( كرري التمرين 10 مرات لكل رجل )

    أتمنى لك التوفيق
    توقيع
    الله لا يرضَ بالظُّلمِ ، اللهُ وحده يعلم سرائرنا وبياض النبض ،
    اللهُ وحده يعلم بغيم الأماني وسيرسلها مع ملائكتهِ ، سيمسح على يُتم الأمنيات وسيخبرها
    أنَّهُ وحدهُ يعلم ما يسكن قلب الفردوس وسيخبرها أنَّ العوض منهُ والرَّحمةَ منهُ والحنُّوَ منه
    والحب منهُ .. منهُ .. منهُ .. منه

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Apr 2012
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    111

    افتراضي

    فاصل ونواصل

    توقيع
    الله لا يرضَ بالظُّلمِ ، اللهُ وحده يعلم سرائرنا وبياض النبض ،
    اللهُ وحده يعلم بغيم الأماني وسيرسلها مع ملائكتهِ ، سيمسح على يُتم الأمنيات وسيخبرها
    أنَّهُ وحدهُ يعلم ما يسكن قلب الفردوس وسيخبرها أنَّ العوض منهُ والرَّحمةَ منهُ والحنُّوَ منه
    والحب منهُ .. منهُ .. منهُ .. منه

  11. #11
    تاريخ التسجيل
    Apr 2012
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    111

    افتراضي

    اسرع 8 تمارين فعالة لازالة الكرش

    التمرين الأول:
    رقود على الأرض ظهرًا مع وضع الذراعين جانبًا.
    ترفع الرجلان في 10 عدات ليكون الجذع مع الرجلين زاوية قائمة.
    ويتم تثبيت الرجلين في هذا الوضع لمدة 10 ثوان.
    ثم تخفض في10 عدات، يكرر هذا التمرين 20 مرة تدريجيًا.
    التمرين الثاني:
    رقود على الأرض ظهرًا مع وضع الذراعين جانبًا.
    يرفع الجذع عن الأرض مع الإمساك بالساقين ورفعهما إلى أعلى ارتفاع ممكن.
    ثم العودة لوضع البداية ويكرر هذا التمرين 15 مرة.

    التمرين الثالث:
    رقود على الظهر مع تشبيك اليدين خلف الرأس مع ثني الركبتين باتجاه الصدر.
    ترفع الساقان لأعلى "90 درجة مع الجذع"
    تثنى الركبتان باتجاه الصدر مرة أخرى.
    ثم تمد الساقان إلى الأمام 45 درجة.
    ثم العودة إلى وضع البداية.
    يكرر هذا التمرين لأعلى وللأمام 10 مرات.

    التمرين الرابع:
    الرقود على الأرض مع الإبعاد بين قدميك وساقيك مع تشبيك خلف الرأس كما بالشكل.
    تسحب الرأس والكتف إلى أعلى مع محاولة تحقيق ملامسة بين الكوعين مع الحفاظ على هذا الوضع لمدة 10 ثوان.
    ثم العودة إلى وضع البداية ويكرر 10 مرات.
    التمرين الخامس ( تمرين متقدم):
    الرقود على الأرض ظهرًا مع ثني الركبة حتى يقترب الكعبان من الحوض وتشبك اليدان خلف الرأس.
    يتم محاولة الوصول إلى وضع الجلوس ثم العودة إلى وضع البداية مع الاحتفاظ بالقدمين كما هما فوق الأرض.
    ويكرر هذا التمرين تدريجيًا "10 مرات".
    التمرين السادس:
    يمكن تكرار التمرين الخامس، مع عدم ثني الركبتين تستمر الساقان ممدودتين على الأرض.
    مع محاولة الوصول إلى وضع الجلوس وملامسة الكوعين للركبتين "10 مرات".
    التمرين السابع:
    وقوف مع الإبعاد قليلا بين الرجلين ورفع الذراعين لأعلى.
    يثنى الجذع لأسفل للمس الأرض مع عدم ثني الركبة ثم عدم العودة لوضع البداية.
    يكرر هذا التمرين من 15 إلى 20 مرة.
    يلف الجذع لتحقيق ملامسة بين اليد اليمنى والقدم اليسرى ثم العودة.
    وهكذا يمينا ويسارا 20 مرة.

    التمرين الثامن:
    وقوف مع الإبعاد بين الساقين قليلا ، مع وضع اليدين في الوسط.
    يثنى الجذع جهة اليمين في أربع عدات ثم العودة إلى وضع البداية ثم يثنى الجذع جهة اليسار في أربع عدات ثم العودة، وهكذا من 15 إلى 30 مرة.

    تمارين بسيطة، ولكنها مفيدة لعلاج الكرش
    الأعمال المنزلية رياضة مهمة تغفلها كثير من السيدات.
    اعتماد كثير من السيدات على الأدوات الكهربائية الحديثة مثل الغسالة الكهربائية والمكنسة وغسالات الأطباق الكهربائية، بالإضافة إلى اعتماد البعض على الشغالات في المنزل، كل هذا قلل من حركة ونشاط كثير من السيدات، مما أصاب كثيرَاً منهن بالسمنة والكرش.
    ولذا كانت الدعوة إلى السيدات للقيام بالأعمال المنزلية من مسح وكنس وتنظيف وطبخ، فهذه الوسائل كفيلة بحرق نسبة كبيرة من دهون الجسم، فمن المعروف أن عملية المسح والكنس تفقد الجسم 240 سعرًا حراريًا في الساعة.. فلا تغفلي يا سيدتي هذه الرياضة المهمة.

    تمارين للجميع
    هناك مجموعة من التمارين والحركات البسيطة جدًا.. يستطيع الجميع القيام بها، وخاصة أولئك الذين يدعون عدم المقدرة على مزاولة الرياضة، أو لا يجدون وقتا لها..

    وهذه التمارين هي:
    الرقود على الأرض ظهرًا، مع تحريك الرجلين والقدمين كما لو كنت راكبًا دراجة، قم بهذا التمرين كلما أتيحت لك الفرصة20 مرة.
    الرقود على الأرض ظهرًا مع مد الرجلين للأمام.
    وتحريكهما لأعلى ولأسفل بالتبادل "20 مرة".
    تحرك في الغرفة لمدة 3 دقائق على كعبيك، و3 دقائق على أطراف أصابع قدميك.


    توقيع
    الله لا يرضَ بالظُّلمِ ، اللهُ وحده يعلم سرائرنا وبياض النبض ،
    اللهُ وحده يعلم بغيم الأماني وسيرسلها مع ملائكتهِ ، سيمسح على يُتم الأمنيات وسيخبرها
    أنَّهُ وحدهُ يعلم ما يسكن قلب الفردوس وسيخبرها أنَّ العوض منهُ والرَّحمةَ منهُ والحنُّوَ منه
    والحب منهُ .. منهُ .. منهُ .. منه

  12. #12
    تاريخ التسجيل
    Apr 2012
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    111

    افتراضي

    صور لإزالة الكرش نهائيا اليكم تمارين شد البطن





    1. كل يوم اجراء التمرين من 20 الى 30 مره ونزيدها من ثانى اسبوع (سيكون فى آلام من ثانى يوم فى منطقة المعده والظهر) الطريقه هى وضع اليدين خلف الرأس وقبض عضلات البطن ورفع الرأس والارتخاء التام بالتبادل بلا أخذ راحه ولا تمديد..رفع ارتخاء..رفع ارتخاء..وهكذا








    2. وهذا التمرين يمكن اجراء 20 مره وأخذ راحه ثم 20 مره أخرى وطريقته هى رفع الرأس واخذ نفس عميق والعد 1..2..3..4..5..6..7..8..9..10 والارتخاء التام







    . وهذا يمارس 20 مره يوميا مع تثبيت الرجلين للاعلى وهو يقوى عضلات الخصرين والظهر والمعده والفخذين ويعمل على تسطيح شكلهم وشدهم وتنسيق الشكل العام للجسم









    . هذه التمارين بالرغم من سهولتها لكن تأثيرها رائع لخصر واضح ومشدود وكما يسمى وسط كمنجه ولجسم ينضح بانوثته ورقته














    . هذا التمرين فى البدايه يحتاج لمخده حتى تسند منطقة الظهر وكلما استلقينا على ظهرنا كلما اجهدنا عضلات الظهر والبطن للوقوف وبالتالى شدها يحافظ على مرونتها ويعمل على شد عضلات الساقين والفخذين والاهم فى التمرين عدم صلب الظهر لدرجة 90 يجب ان يكون الظهر مثل الصورة ماbrئل للخلف والمؤخره على طرف الكرسى فقط وعند الوقوف اعتمدى على عضلات البطن والظهر فى سحبك للوقوف وليست اليدين لان اليدين سترفع كما فى الصوره وهذا التمرين روووووووووووعه لبطن مسطره بلا تيوب ولاكاوتش يكرر كبداية 10 مرات وبعد اسبوع نزيدها لــ 20 مره








    ودائما ابدئى تمارينك بحمام دافىء وانهيه بحمام بارد لشد العضلات وتنشيط الدورة الدمويه لنتائج افضل وقلب قوى ونفس طويل.وستحصلين على نوما هادئا
    توقيع
    الله لا يرضَ بالظُّلمِ ، اللهُ وحده يعلم سرائرنا وبياض النبض ،
    اللهُ وحده يعلم بغيم الأماني وسيرسلها مع ملائكتهِ ، سيمسح على يُتم الأمنيات وسيخبرها
    أنَّهُ وحدهُ يعلم ما يسكن قلب الفردوس وسيخبرها أنَّ العوض منهُ والرَّحمةَ منهُ والحنُّوَ منه
    والحب منهُ .. منهُ .. منهُ .. منه

  13. #13
    تاريخ التسجيل
    Apr 2012
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    111

    افتراضي

    مشروب سحري لازالة الكرش في أسبوعين

    المقادير

    -شاي اخضر صيني(متوفر في الصيدليات أو السوبر ماركت)
    -قشر رمان مجفف غير مطحون ( عند العطارين)
    -زنجبيل طازج
    -نعناع طازج
    -ملعقتين وسط من مسحوق بذر الكتان




    الطريقه

    - لعمل كوب واحد، ضع ملعقة من الشاي الأخضر و قطعتين قشر رمان ( ألقطعه في حجم بسكويت الشاي تقريبا ) (اغسل قشر الرمان قبل الاستعمال لضمان خلوه من الغبار والاتربه )
    -نفتتها إلي قطع صغيره ، و قطعه من الزنجبيل (حوالي 3 سم مكعب ) وقشرها وقطعها قطع صغيره وعودين منالنعناع كاملين (العود بالأوراق ) و ملعقتين وسط من مسحوق بذر الكتان
    -ونضعهم جميعا في كاس كبير
    -ثم نسخن ماء إلي درجة الغليان ونصب الماء الحار علي المكونات الخمسه السابقة
    -ونغطي ألكاس لمدة من دقيقه إلي ثلاث دقائق فقط ليس أكثر حتى لا يصبح المشروب مرا جدا بسبب قشر الرمان.
    -لا يضاف السكر ويشرب منه 3 مرات في اليوم بعد الوجبات،يشرب حار ( ساخن ).

    توقيع
    الله لا يرضَ بالظُّلمِ ، اللهُ وحده يعلم سرائرنا وبياض النبض ،
    اللهُ وحده يعلم بغيم الأماني وسيرسلها مع ملائكتهِ ، سيمسح على يُتم الأمنيات وسيخبرها
    أنَّهُ وحدهُ يعلم ما يسكن قلب الفردوس وسيخبرها أنَّ العوض منهُ والرَّحمةَ منهُ والحنُّوَ منه
    والحب منهُ .. منهُ .. منهُ .. منه

  14. #14
    تاريخ التسجيل
    Apr 2012
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    111

    افتراضي

    حلم المكرشيين

    توقيع
    الله لا يرضَ بالظُّلمِ ، اللهُ وحده يعلم سرائرنا وبياض النبض ،
    اللهُ وحده يعلم بغيم الأماني وسيرسلها مع ملائكتهِ ، سيمسح على يُتم الأمنيات وسيخبرها
    أنَّهُ وحدهُ يعلم ما يسكن قلب الفردوس وسيخبرها أنَّ العوض منهُ والرَّحمةَ منهُ والحنُّوَ منه
    والحب منهُ .. منهُ .. منهُ .. منه

  15. #15
    تاريخ التسجيل
    Apr 2012
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    111

    افتراضي

    حلول ونصائح لمشكلة بروز البطن الكرش


    تعانى الكثير من السيدات والبنات من مشكلة بروز البطن سواء السيدات اللواتي تتمتعن بوزن مثالى او من اوزان زائدة
    لذا يشير خبراء اللياقة الى هذة العادات السيئة لتجنبها:

    1- الكسل والخمول والنوم بعد الاكل مباشرة .
    2- الشرب اثناء الاكل وخااصة المشروبات الغازية.
    3- العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدى الى ترهل فى جدار البطن .
    4- كثرة رفع الاشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى لضعف فى عضلات البطن .
    5- عدم مضغ الطعام بطريقة سليمة .
    6-امراض القاولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن .
    7- كثرة تناول الدهون والسكريات او التركيز على وجبة دسمة واحدة واهمال الوجبات الخرى بهدف انقاص الوزن السريع .
    8- تناول الطعام فى وضع الوقوف وبسرعة فالافضل تناوله فى الجلوس واجعلى ركبتيك قريبتين من صدرك .
    9- التغذية العشوائية للحامل واهمال التمارين الخفيفة المخصصة اثناء الحمل وبعد الولادة .
    10- عدم ممارسة المشى فهو يقوى العضلات كلها ومنها الظهر والذى اذا ضعف مال للامام وبالتالى بروز البطن .
    11- النوم على البطن على المراتب الناعمة يسبب ضعف عضلات البطن ويقوس الظهر .
    فالنصيحة : الاكثار من شرب المزيج من الزنجبيل والكمون الدافيء
    توقيع
    الله لا يرضَ بالظُّلمِ ، اللهُ وحده يعلم سرائرنا وبياض النبض ،
    اللهُ وحده يعلم بغيم الأماني وسيرسلها مع ملائكتهِ ، سيمسح على يُتم الأمنيات وسيخبرها
    أنَّهُ وحدهُ يعلم ما يسكن قلب الفردوس وسيخبرها أنَّ العوض منهُ والرَّحمةَ منهُ والحنُّوَ منه
    والحب منهُ .. منهُ .. منهُ .. منه

  16. #16
    تاريخ التسجيل
    Apr 2012
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    111

    افتراضي

    طرق إزالة الكرش بسرعة

    "الكرش" او دهون البطن اصبحت تمثل مشكلة حقيقية للكثير لا سيما للرجال وذلك لسببين
    الاول هوالطبيعة الحيوية لجسم الرجل والتي تميل الى تجميع الدهون الزائدة في منطقتي الخصر والبطن و
    السبب التاني هو نمط الحياة الحديثة وطبيعة العمل التي تعرضهم لكثير من الضغوط والتوتر والقليل من الحركة وممارسة الرياضة و كل ذلك ساهم بشكل كبير في انتشار ظاهرة "الكرش" بين الرجال..
    والكرش الى جانب المظهر الغير رياضي الذي يضفيه على الرجال فهو يمثل خطورة حقيقية لما يسببه من امراض وخاصة امراض القلب والاوعية الدموية ومرض السكر وبالتالي ازالة الكرش بسرعة يعتبر ضرورة ولكن هنا تكمن المشكلة لان دهون البطن والتي تسبب الكرش هي من نوع الدهون صعبة الحرق والتي يطلق عليها "الدهون العنيدة" فبالتالي اصبحت فكرة ازالة الكرش بسرعة او ازالة الكرش في يومين او ازالة الكرش في اسبوع امر صعب المنال ولكن ليس مستحيل مع اتباع بعض النصائح وبذل القليل من المجهود.


    وهذه بعض النصائح التي قد تساهم بشكل كبير في ازالة الكرش بسرعة والحصول على مظهر رياضي:

    1- تقسيم الوجبات الثلاث الرئيسية الى 5 او 6 وجبات صغيرة
    والفكرة في ذلك انه عادة عندما نتناول 3 وجبات يوميا فاننا نميل الى ملاء المعدة بالكامل في كل وجبةوهذا يلعب دور كبير في تكوين الكرش وبالتالي عندما نقوم بتقسيم الوجبات الرئيسية الى وجبات ثانوية عديدة فاننا بذلك نتجنب الملاء التام للمعدة كما ان عملية الهضم المستمر تتطلب طاقة وهذا يعني حرق المزيد من الدهون.

    2- ازالة الكرش عن طريق تناول اطعمة تساهم في حرق الدهون
    الاطعمة الغنية بالبروتين و الفقيرة في السكريات والكربوهيدرات والدهون المشبعة هي الافضل في المساهمة في ازالة الكرش بسرعة مثل البيض و السمك و الحبوب وجميع انواع الخضراوات والفاكهة الغير محلاة "غير معلبة" كل ذلك يحد من تراكم المزيد من الدهون وفي نفس الوقت يعطي احساس بالشبع.

    3- ازالة الكرش عن طريق شرب السوائل
    نعم الاكثار من السوائل وخاصة عند بذل مجهود او العرق الكثير يلعب دور كبير في ازالة الكرش بسرعة هذا لانه وجد ان اعضاء الجسم
    لاتعمل بشكل جيد عند تعرضها لنقص الماء وخاصة الكبد والذي يلعب دور كبير في حرق الدهون وازالة الكرش ولكن يجب تجنب السوائل ذات السعرات الحرارية العالية مثل العصائر وغيرها.

    4- المفتاح الرئيسي لازالة الكرش هو التمارين الرياضية وخصوصا تمارين البطن وسوف احاول سرد بعض هذه التمارين قريبا في مقالة اخرى ان شاء الله لان موضوع ازالة الكرش بتمارين البطن اكبر من ان تتم تغطيته في فقرة.



    5- تنشيط القلب والدورة الدموية عن طريق الجري ،ركوب الدراجة،السباحة،او المشي على الاقل من 30 الى 45 دقيقة ثلاث مرات اسبوعيا هذا لان تمارين تنشيط الدورة الدموية تساهم في تدفق المزيد من الاكسجين الى الانسجة مما يعني زيادة في عملية حرق الدهون وازالة الكرش.

    6- واخيرا هناك نقطة قد تبدو للكثير انها غير مهمة وهي تجنب العادات السيئة في تناول الطعام مثل المضغ الغير كامل للطعام والسرعة في تناول الطعام وغيرها تلعب دور كبير في تراكم الدهون وتصعب عملية ازالة الكرش.
    توقيع
    الله لا يرضَ بالظُّلمِ ، اللهُ وحده يعلم سرائرنا وبياض النبض ،
    اللهُ وحده يعلم بغيم الأماني وسيرسلها مع ملائكتهِ ، سيمسح على يُتم الأمنيات وسيخبرها
    أنَّهُ وحدهُ يعلم ما يسكن قلب الفردوس وسيخبرها أنَّ العوض منهُ والرَّحمةَ منهُ والحنُّوَ منه
    والحب منهُ .. منهُ .. منهُ .. منه

  17. #17
    تاريخ التسجيل
    Apr 2012
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    111

    افتراضي

    طريقة سهلة للتخلص من " الكرش" البارز


    كثيرا من النساء من يعانون من بروز الكرش
    جربوا الكثير دون فائدة وهذا ما جعلهن يفقدون الامل ..




    لا تفقدي الامل فلدينا حل سحري للتحلص من " الكرش
    " فقط يمكن احضار







    علبة زيت الحبة السوداء+ زيت اللوز المر



    تخلط نفس المقادير من كل زيت وتدهني بها بطنك كل ليلة اعيد و اكرر كل ليلة لكي تتحصلوا على النتيجة المرجوة


    توقيع
    الله لا يرضَ بالظُّلمِ ، اللهُ وحده يعلم سرائرنا وبياض النبض ،
    اللهُ وحده يعلم بغيم الأماني وسيرسلها مع ملائكتهِ ، سيمسح على يُتم الأمنيات وسيخبرها
    أنَّهُ وحدهُ يعلم ما يسكن قلب الفردوس وسيخبرها أنَّ العوض منهُ والرَّحمةَ منهُ والحنُّوَ منه
    والحب منهُ .. منهُ .. منهُ .. منه

  18. #18
    تاريخ التسجيل
    Jul 2012
    الدولة
    الكويت
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    3,009

    افتراضي

    يعطيش العافيه . . . فردوس . . . بس نصيحه طريقة البصل هذي احذفيها من قائمة التنحيف نهائيا . . .

    اما الباقي حلو ومعقول جدا جدا . . . . الله يهداش قشر بصل وبعد مو بصله


    ثنكيو , . . . على النصائح والوصفات المفيده . . .

    مساكين هالخبراء والدكاتره حاطين مليون طريقه للتنحيف وابسط من البسيطه . . .
    والنتيجه وحده او ثنتين ينحفون فقط

  19. #19
    تاريخ التسجيل
    Jul 2012
    الدولة
    الكويت
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    3,009

    افتراضي

    نسيت اقول شغله . . مهمه . . . قوة الاراده على النفس المشفوحه للاكل تكفي وتغني عن الف طريقه وطريقه للرجيم . . .

    وايضا هذا بدعم من ايات الله تعالى . . ومن احاديث النبي الكريم

  20. #20
    تاريخ التسجيل
    Oct 2010
    الدولة
    اليــــــــ日本ـــــــــــابان
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    22,695

    افتراضي

    بارك الله فيك أختي على المجهود

    موضوع يستحق التثبيت

    دمتِ بعطاء
    توقيع
    []
    •• قَلْبِي، مُلكـُ ربّي،
    وَ ربّي حَبيبَ قلْبِي••
    ،

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •